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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제5권 제2호
발행연도
2003.9
수록면
69 - 76 (8page)

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본 연구는 노인들을 위한 재활운동으로서 최근 많은 관심을 끌고 있는 수중운동의 생리적·심리적 이점에 대한 선행연구 고찰을 통해 노인 운동지도자에게 수중운동에 대한 기초지식을 제공하는 데 에 목적이 있다. 수중환경의 특정인 부력의 효과, 정수압의 영향, 다양한 수온이 미치는 영향에 대 해 생리학적 이점과 심리학적 이점으로 나누어 살펴보았다. 생리학적 이점으로서 수중운동은 부력, 물의 밀도를 이용한 저항, 정수압, 따뜻한 수온의 근육이완효과, 통증완화, 근경직 완화, 안정 시 심박수 감소와 최대산소섭취량 증가와 더불어 운동내성 증가, 혈중지질성분과 체성분의 개선효과가 있다. 심리학적 이점으로서 수중운동은 부상의 발생으로 일어날 수 있는 심리적 공황상태나 위축감 을 감소시키며 우울증과 고독감을 완화시키고 자아 존중감을 유지하는데 도움이 된다. 따라서 관절 가동범위를 증가시켜주고 근력과 근지구력을 향상시켜주며 그룹운동의 특성상 부상이나 신체적 제 약으로 인한 부정적인 심리적 반응의 감소에 도움을 주는 수중운동은 정상적인 노화 {normal aging)를 경험하고 있는 일반노인들의 건강증진과 병리적 노화 {pathologlcal aging)를 경험하고 있는 노인환자들의 재활을 도모하는 운동으로서, 노인들의 삶의 질 향상에 매우 유익한 운동이라고 하겠다.

목차

국문초록

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

Ⅲ. 결론

참고문헌

ABSTRACT

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