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저자정보
이혜경 (명지대학교) 박종성 (명지대학교) 구광수 (창원대학교) 홍예주 (창원대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제22권 제1호 (자연과학 편)
발행연도
2013.2
수록면
785 - 795 (11page)

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The purpose of this study is an experimental research to compare improvements of cardiovascular system and functional fitness by Yoga program in older women. Yoga dance program consist of 70 min/day, 3 day/week, for 6 months. The results of this study are as follows.
1) There were no significant increasement in systolic blood pressure and diastolic blood pressure of older women, but heart rate showed significant differences. It was significant increasement after 12weeks. 2) There were significant difference in muscular strength and balance of older women, but agility and flexibility showed significant differences. The agility was significant increasement after 12weeks and the flexibility was significant increasement each periods.
As the overall, we could verification the result that the improvement partly on cardiovascular system and functional fitness of elderly women were effect yoga exercise for 24weeks. The yoga exercise became known as good exercise for older women. Therefore there is necessary that the research continuously about effect of yoga exercise.
#yoga #cardiovascular #functional fitness #older women

목차

Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 결과
IV. 논의
V. 결론 및 제언
참고문헌

참고문헌 (59)

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