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자료유형
학술저널
저자정보
정영미 (서울사이버대학교) 이우경 (서울사이버대학교)
저널정보
대한스트레스학회 스트레스硏究 스트레스硏究 22권 4호
발행연도
2014.12
수록면
181 - 190 (10page)

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본 연구는 마음챙김 명상 프로그램이 조선소 사무직 근로자들의 직무스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 이를 위해 전자게시판을 통해 프로그램에 관한 홍보를 하였으며 자발적으로 참가를 원하는 직장인 16명(남자 8명, 여자 8명)을 명상집단으로 선정하였고, 대기자들 중 19명(남자 10명, 여자 9명)을 통제집단으로 선정하였다. 프로그램 참여자의 평균 연령은 36.25세(표준편차 11.35)였고 대기자 통제 집단 참여자의 평균 연령은 31.26 (표준편차 4.99세)였다. 마음챙김 명상 프로그램 시작 전 사전 검사를 실시하였고, 명상 집단 16명에게는 5주간 주2회, 점심시간 30분씩, 10회 참가하도록 하였으며 마지막 회기 종료 후 사후 검사를 실시하였다. 그 결과, 직무스트레스의 우울과 신체적 징후가 사전보다 사후에 유의한 감소를 보였고, 심리적 안녕감의 자아수용, 삶의 목적, 자율성이 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 또한, 마음챙김이 사전보다 사후에 유의하게 증가하였다. 직무 스트레스 감소, 심리적 안녕감 및 마음챙김이 향상되어 단축형 마음챙김 명상 프로그램의 효과를 시사한다. 그러나 불안, 환경 통제, 긍정적 대인관계, 개인적 성장에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다. 본 연구는 직무 스트레스면에서 고긴장군에 해당되는 조선소 사무직 근로자를 대상으로 한 단축형 마음챙김 명상 프로그램이 이들의 직무스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있음을 시사한다.
#Job Stress #Psychological Wellbeing (PWB) #Mindfulness Meditation #직무스트레스 #심리적 안녕감 #마음챙김 명상

목차

서론
재료 및 방법
결과
고찰
참고문헌
국문초록

참고문헌 (50)

참고문헌 신청
1. [단행본] - Arnold / 1991 / Work psychology : understanding human behavior in the workplace / Pitman google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 배재홍 / 2006 / 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스감소 프로그램이 대학생의 정서반응에 미치는 영향 / 한국심리학회지: 건강 11 (4) : 673 ~ 688 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - Baer RA / 2005 / Mindfulness Based Cofnitive Theraphy Applied to Bing Eating: A Case Study / Cog Behav Pract 12 : 351 ~ 358 google schola 4. [단행본] - Beehr TA / 1994 / Psychological Stress in the Workplace / Routledge google schola 5. [단행본] - Benson H / 1975 / The relaxation response / William Morrow google schola

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