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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국비교정부학회 한국비교정부학보 한국비교정부학보 제20권 제3호
발행연도
2016.1
수록면
227 - 243 (17page)

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This study conducts a comparative analysis on the effect that Pilates exercise using small tools has on the muscular strength, muscular endurance and symmetry in the lower limbs of elderly females to verify the effect of Pilates exercise and provide basic set of data on exercise programs needed for the elderly. The subjects were elderly females aged 65 or older who were divided into an experiment group(N=17) and a control group(N=14). The experiment group participated in a program three times a week, 60 minutes per session, for 12 weeks, while the control group were guided not to participate in any physical activities other than daily life activities. To evaluate the muscular strength, musuclar endurance and symmetry in the lower limbs, the equal speed functions of the lower limbs were compared through an ANCOVA to verify whether there is significant difference between the two groups and between before and after. The findings showed that the muscular strength and muscular endurance of the extensor and flexor in the left side lower limb of the experiment group. The values of the left side and the right side changed by equal measure, having a significant effect on the lower limb balance. Therefore, Pilates exercise using small tools were verified to be an effective exercise that strengthens the muscular strength and muscular endurance of the lower limbs in elderly females, as well as symmetry of lower limbs.
#소도구기반 필라테스 #여성노인 #하지근력 #근지구력 #하지 대칭성 #Pilates Using Small Tools #Elderly Females #Muscular Strength in the Lower Limbs #Muscular Endurance in The Lower Limbs #Symmetry in the Lower Limbs

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참고문헌 (30)

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Bird, M. L. / 2012 / A Randomized Controlled Study Investigating Static and Dynamic Balance in Older Adults After Training With Pilates / American Congress of Rehabilitation Medicine 93:43~49 google schola Bullo, o. / The effects of Pilates exercise training on physical fitness and wellbeing in the elderly: A systematic review for future exercise prescription / Journal of Preventive Medicine 75:1~11 google schola Centers for Disease Control and Prevention / 2007 / 2007 National health statistics google schola 최필영 / 2012 / 필라테스 매트 체조 프로그램이 고혈압 노인여성의 혈압, 심박수 및 혈중지질에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 21(2):893~903 google schola Connelly, D. M. / 2000 / Resisted exercise training of institutionalized older adults for improved strength and functional mobility: A review / Topic in Geriatric Rehabilitations 15:6~28 google schola

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