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이 연구의 목적은 국가대표 복싱선수들을 대상으로 3분 3회전 경기에서 효율적인 경기운영을 펼칠 수 있는 과학적이고 특이적인 복합트레이닝을 개발하고 적용하여 그 효과를 분석하는 데 있다. 특이적 복합 트레이닝은 유연성, 근력 및 파워지구력 향상을 위한 운동과 경기전술을 응용한 프로그램으로 구성되었으며, 유연성 운동은 정적, 동적, 수동적 스트레칭으로 구성되어 매일 실시하였고, 근력 및 파워지구력 운동은 파워 써킷 트레이닝과 1212 파워 짐 트레이닝, 그리고 파워 런닝과 싸이클링으로 구분하여 주 4회씩(파워 써킷 트레이닝 2회, 1212 파워 짐 트레이닝 2회, 런닝 및 싸이클링 오전/오후 3~4회) 실시하였다. 국가대표 복싱선수들은 12주간 특이적 복합트레이닝을 실시하였으며, 트레이닝 적용 효과 변인으로는 기초체력(폐기능, 등척성 근력, 유연성)과 전문체력(등장성 최대근력, 무산소성 파워 및 지구력, 등속성 근력)으로 구분하고 복합트레이닝 참가 전과 후에 측정하고 비교분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
12주간의 특이적 복합트레이닝을 적용한 후 복싱선수들의 폐기능(p＜.05)과 등척성 근력 중 배근력(p＜.05), 유연성 중 장좌체전굴(p＜.05), 등장성 최대근력 중 벤치프레스(p＜.05)와 스쿼트(p＜.05), 파워지구력 변인 중 반복점프(p＜.05), 등속성 각근력에 있어서는 우굴근(p＜.05)과 우신근(p＜.05), 그리고 좌굴근(p＜.05)과 좌신근(p＜.05), 등속성 요근력 중 굴/신비(p＜.05)가 트레이닝 전에 비해 유의하게 증가한 결과를 나타냈다.
결론적으로 국가대표 복싱선수를 대상으로 적용된 12주간의 특이적 복합트레이닝은 선수들의 전반적인 기초 및 전문 체력 향상에 효과가 있었으며, 이는 3분 3회전 실제 경기에서도 효율적인 경기 운영을 하는 데 도움을 줄 것으로 사료된다.
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Ohhashi, G. / 2002 / Problems in health management of professional boxers in Japan / Br. J. Sports Med. 36(5):346~352
Perez-Gomez, J. / 2008 / Role of muscle mass on sprint performance: Gender differences? / Eur. J. Appl. Physiol. 102(6):685~694
Smith, M. / 2001 / The effects of restricted energy and fluid intake on simulated amateur boxing performance / Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 11(2):238~247
Smith, M. S. / 2006 / Physiological profile of senior and junior england international amateur boxers / J. Strength Sci. Med. :74~89
Smith, M. S. / 2000 / The effects in humans of rapid loss of body mass on a boxing-related task / Eur. J. Appl. Physiol. 83(1):34~39
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