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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국무용연구학회 한국무용연구 한국무용연구 제31권 제2호
발행연도
2013.1
수록면
57 - 75 (19page)

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이 연구는 어떤 운동유형, 기간, 빈도가 여성노인의 근력을 향상시키는데 효과적인가를 검증한 선행연구 결과들을 메타분석방법을 적용하여 분석 종합하고 가장 효과적인 방안을 제공하는데 목적이 있다. 본 연구에 분석된 논문은 2000년부터 2013년 4월까지 국내 학회지에 발표된 연구로 ‘여성노인’, ‘고령 여성’, ‘근력’, ‘체력’으로 검색하여 논문을 수집하였다. 모든 분석대상 선행연구 결과자료에 대하여 기술통계(평균, 표준편차)와 빈도분석을 하였으며, 효과크기의 산출 및 동질성(Q) 검증은 Lipsey & Wilson(2001)의 SPSS syntax를 이용하여 개발한 메타분석프로그램을 적용하였다. 운동유형은 댄스와 유산소운동의 효과가 크게 나타났고(d=1.46, d=1.07), 복합운동, 저항성운동, 수중운동은 중간 이상의 효과를 보였다(d=.51, d=.77, d=.56). 운동기간은 모든 연구에서 중간 이상의 효과가 나타났으며 (8주 이하 d=.77, 9~12주 d=.71, 13주 이상 d=.53), 운동빈도는 주 2, 3회 실시한 연구에서 가장 큰 효과를 보였고(d=1.05, d=.88), 주 4회 실시한 연구는 중간 이하의 효과가 나타났다(d=.45). 국내 여성노인을 대상으로 적용한 운동은 근력을 유의하게 향상시키는데 효과적이었으며, 댄스와 유산소운동 적용 시 가장 효과적이었다. 차후 여성노인의 체력을 개선시키기 위해서는 메타분석의 결과를 토대로 운동유형, 기간, 빈도 등의 내용을 조화롭게 적용한다면 여성노인에게 보다 더 효과적인 운동이 제공될 것이다.
#운동유형 #여성노인 #근력 #메타분석 #exercise type #elderly women #muscle strength #a meta-analysis

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참고문헌 (39)

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권정현 / 2009 / 12주간의 Power Rehabilitation 근육운동이 고령여성의 혈압 및 근력과 균형수행력에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 18 (3) : 897 ~ 904 google schola 권정현 / 2010 / 8주간의 고유수용성 근신경활성화 운동이 고령여성의 근력, 균형 및 보행기능에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 19 (2) : 1199 ~ 1205 google schola 김난수 / 2010 / 레크리에이션 운동프로그램이 여성노인의 인지기능과 우울, 동적 평형성 및 하지근력에 미치는 영향 / 한국콘텐츠학회 논문지 10 (3) : 373 ~ 380 google schola 김남익 / 2001 / 유산소 운동과 저항성 운동 프로그램이 고령 여성의 심혈관계 및 견관절 등속성 근력에 미치는 영향 / 한국체육학회지 40 (2) : 547 ~ 557 google schola 김상훈 / 2009 / 간헐적인 걷기가 고령여성의 건강관련체력과 대사증후군 위험요인에 미치는 영향 / 한국노년학 29 (4) : 1397 ~ 1411 google schola

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