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[서론] 본 연구의 목적은 34∼40세의 체지방률 30% 이상인 중년비만여성을 대상으로 12주간 태권도 복합운동 프로그램이 신체구성과 체력요인에 미치는 영향을 규명하고자 실시하였다. [방법] 본 연구의 대상은 C도시에 거주하는 중년비만여성 28명 으로 태권도 운동 집단 15명과 운동을 실시하지 않은 통제 집단 13명으로 구성하여 태권도 운동 집단은 일일 60분, 주 4∼5회, 최대심박수의 50-70%강도로 12주간의 운동을 실시하였다. 자료측정은 SPSS/PC 12.0을 이용해 평균과 표준편차를 구해 반복이원변량분석과 상호작용이 있는 경우 종속t 사후검증을 시행했다. [결과] 신체구성에서 태권도 복합운동 집단은 체지방률, 체중, 허리, WHR에서 유의한 변화가 나타났고(p<.05), 통제 집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 체력요인에서는 유연성, 순발력, 민첩성, 심폐지구력, 근력에서 유의한 변화가 나타났으며(p<.05), 통제집단은 유의한 차이가 없었다(p>.05). [결론] 12주간의 태권도 복합운동 프로그램이 30대 비만여성의 신체구성과 체력요인의 개선에 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있었으며, 향후 중년 여성 비만의 개선을 위해 유산소운동 효과를 증강한 태권도 운동프로그램을 시행하면 더욱 효과적일 것으로 판단된다.
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