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[서론] 여성 노인들을 대상으로 필라테스 운동과 탄력적 밴드 운동프로그램을 12주간 수행여부와 운동프로그램 수행 전후의 운동효과를 혈중지질과 신체 수행능력을 통하여 비교분석하고 여성노인의 운동프로그램 효과와 측정방법의 효용성에 기초자료를 제공하고자 한다. [방법] 본 연구는 70세 이상의 여성노인을 운동군 11명, 통제군 13명으로 대상자를 선정하였다. 운동군 11명은 12주간의 필라테스와 밴드 운동프로그램을 실시하였고 운동여부와 측정시기에 따른 차이를 분석한 후 같은 결론을 얻었다. [결과] 혈중지질 변인 중 총콜레스테롤과 중성지방이 운동프로그램 수행에 따라 운동여부, 측정시기에 따라 유의한 영향을 미치는 것으로 나타나 대사적 변화를 가져올 수 있는 것으로 나타났다. 신체수행력의 부엌 일하기 중 중량 옮기기의 소요시간과 옮긴 중량의 변화는 근력의 향상이 있는 것으로 나타났고 선반 위 물건 옮기기의 선반높이 변화와 바닥 물건 들기가 유의한 영향이 나타나 유연성과 평형능력에 향상을 가져올 수 있는 것으로 나타났다. 그리고 시장보기의 물건무게의 유의한 영향을 통해 근력의 증가와 6분 걷기의 유의한 영향을 통해 지구력의 향상을 가져올 수 있는 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서 적용된 운동프로그램이 고령 여성노인에서 대사적 변화와 다양한 관절을 사용하는 운동동작으로 인해 신체수행력이 향상된 것으로 나타났다.
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