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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
임용택 (남서울대학교) 박동수 (세한대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제13권 제2호
발행연도
2015.6
수록면
361 - 370 (10page)

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The purpose of this study was to identify the effect of aquatic exercise program on physique, health related fitness and ROM of upper-body in elderly women. 25 elderly women participated as a subject and they all executed 90 min's aquatic exercise including warm-up and cool-down, and the frequency of 3 times a week during 12 weeks. And they performed 40 min's aqua walking and 30 min's aquarobics at an intensity of heart rate reserve 40∼70% as a main exercise. Collected data were statistically analyzed using paired t-test and the results were as follows. First, there were significant decreases in body weight and BMI(p< .05). Second, there were significant enhancements in muscular strength, balance, flexibility and dynamic balance(p< .05). Third, there were significant increases in ROM of shoulder, neck and trunk(p< .05). In conclusion, it suggests that aquatic exercise could be a safe and effective exercise mode to enhance health in elderly women.

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