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학술저널
저자정보
김희진 (계명대학교) 안나영 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제26권 제7호 (통권 제98호)
발행연도
2024.7
수록면
149 - 156 (8page)
DOI
10.47684/jcd.2024.07.26.7.149

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본 연구의 목적은 요통이 있는 중년여성의 코어 트레이닝이 복부 안정성 및 어깨 가동성에 미치는 영향을 알아보는 데 있다. 연구대상자는 중년여성 20명을 대조군(10명)과 요통군(10명)으로 구분하였다. 연구방법은 코어 트레이닝을 8주간 주 3회 실시하여 복부 안정성 및 어깨 가동성의 기능적 움직임(FMS)을 측정하여 분석하였다. 연구결과 왼쪽 어깨 가동성(left shoulder mobility)은 대조군이 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였으며, 요통군은 운동전보다 운동 후 증가하였지만 유의한 차이는 나타나지 않았다. 오른쪽 어깨 가동성(right shoulder mobility)은 대조군이 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였으며, 요통군은 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였다. 복부 안정성 변화에서 몸통 안정성 푸쉬 업(trunk stability push up)은 대조군이 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.01) 증가하였으며, 요통군은 운동 전보다 운동 후 증가하였지만 유의한 차이가 나타나지 않았다. 왼쪽 회전 안정성(left rotary stability)은 대조군이 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.01) 증가하였으며, 요통군은 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였다. 오른쪽 회전 안정성(right rotary stability)는 대조군이 운동전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였으며, 요통군은 운동 전보다 운동 후 유의하게(p<.05) 증가하였다. 그러므로 허리통증을 가진 중년여성은 코어 트레이닝을 비롯한 건강한 운동 습관은 요통감소와 기능적 움직임이 향상되어 긍정적인 효과를 보여주었다.
#요통 #중년여성 #코어 트레이닝 #복부 안정성 #어깨 가동성 #core training #core stability #shoulder functional movement #middle-aged women #low back pain

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (0)

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