본 연구의 목적은 중년여성을 대상으로 신체활동 수준과 운동형태에 따른 8주간 운동참여가 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지대사에 미치는 영향을 비교ㆍ분석하여 신체활동 수준과 운동형태에 따른 효과를 규명하여 신체기능의 개선 및 효과적인 운동처방 프로그램 제공을 위한 기초자료를 제공하는데 있다.
본 연구에서는 WHO 국제신체활동 질문지 Short-Form을 사용하여 신체활동량이 1500METㆍmin/week 이상은 활동적인 집단으로 신체활동량은 600METㆍmin/week 이하는 비활동적 집단으로 구분하여 신체활동 수준에 따른 변인 간 차이를 규명하였으며, 비활동 집단을 다시 복합운동 집단(n=9), 유산소운동 집단(n=9) 그리고 통제집단(n=9)으로 구분하여 운동형태에 따른 8주간 운동참여가 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지 대사에 미치는 영향을 분석한 결과는 다음과 같다.


1. 중년여성의신체활동수준에따른신체조성에서는체지방률에서집단간통계적으로유의한차이가나타났다.

2. 중년여성의신체활동수준에따른대사증후군위험요인에서는중성지방과 HDL-Cholesterol에서집단간통계적으로유의한차이가나타났다.

3. 중년여성의 신체활동 수준에 따른 에너지대사에서는 성장호르몬과 인슐린에서 집단 간 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.

4. 비활동 집단의 운동형태와 기간에 따른 신체조성에서는 체중, BMI, 체지방률 그리고 제지방량에서 상호작용 효과가 통계적으로 유의하게 나타났다. 기간에서는 체중, BMI 그리고 제지방량에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며, 집단 간에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.

5. 비활동 집단의 운동형태와 기간에 따른 대사증후군 위험요인에서는 혈당, 중성지방, HDL-Cholesterol 그리고 허리둘레에서는 상호작용효과가 통계적으로 유의하게 나타났으며, 기간에서도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 집단 간에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 또한, 수축기 혈압과 이완기 혈압에서도 상호작용효과와 주효과에서 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.

6. 비활동 집단의 운동형태와 기간에 따른 에너지대사에서는 유리지방산, 인슐린, 성장호르몬 그리고 렙틴에서 상호작용효과가 통계적으로 유의하게 나타났으며, 기간에서도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 집단 간에서는 통계적 유의한 차이가 나타나지 않았다. 또한, 그렐린에서는 상호작용 효과와 주효과에서 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.



이상의 결론을 종합해보면 신체활동 수준이 높은 중년여성의 활동 집단이 비활동 집단에 비해 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지대사에서 통계적으로 유의한 차이를 나타나 신체활동의 중요성을 확인 할 수 있었다. 또한 비활동 집단 내 운동을 실시하는 복합운동 집단과 유산소 운동 집단이 통제 집단에 비해 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지대사에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며, 대부분의 변인에서 복합운동 집단이 유산소 운동 집단보다 변화량이 높게 나타내어 복합운동의 효과에 대한 긍정적 연구결과라 할 수 있다.
본 연구에서는 중년여성의 신체활동 수준에 따른 운동형태가 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지대사에 미치는 영향에 대해 분석하였다. 운동에 의한 신체조성, 대사증후군 위험요인 그리고 에너지대사 각각의 변인에 관한 연구는 간헐적으로 보고되고 있지만 운동 중단 후 개인특성변인에 따른 신체조성, 대사증후군 위험요인 및 에너지대사는 어떠한 변화가 일어나는지는 추후 연구에서 검토해 보는 것도 의미가 있을 것으로 판단된다.

The purpose of this study is to find out the effect of 8 weeks of participation of an exercise of middle-aged women on body composition, risk factors of metabolic syndrome and energy metabolism based on the level of physical activity and types of exercise on physical and accordingly increase physical function of the body and provide basic information for effective exercise prescription.

This study investigated the difference between factors depending on the level of physical activity by dividing groups into two; one is active group with the physical activity of more than 1500METㆍmin/week and the other is non-active group with less than 600METㆍmin/week of physical activity. Non activity group has again been divided into combined exercise group (n = 9), the aerobic exercise group (n = 9) and control group (n = 9). The results of 8-weeks of participation of an exercise depending on the types of exercise and its impact on risk factors of metabolic syndrome and energy metabolism are as follows.


1. For physical composition of middle-aged women depending on the level of physical activity, body fat percentage showed statistically significant difference between groups.

2. For risk factors of metabolic syndrome depending on the level of physical activities of middle-aged women, free fatty acid and HDL-Cholesterol showed statistically significant difference between groups.

3. For energy metabolism depending on the physical activities of middle-aged women, growth hormone and insulin showed statistically significant difference between groups.


4. In body composition depending on the types of exercise and duration of non-active group, weight, BMI, body fat percentage and lean body mass exhibited statistically significant difference in terms of interaction effect. Weight, BMI and lean body mass showed statistically significant difference in duration and there were no such difference between groups.

5. In risk factors of metabolic syndrome depending on the types of exercise and duration of non-activity group, there was a statistically significant interaction effect in glucose, neutral fat, HDL-Cholesterol and waist size and in duration. There was no statistically significant difference between groups. In addition, in maximal systolic blood pressure and diastolic blood pressure, there was no statistically significant difference in interaction effect and major effect.

6. Energy metabolism depending on the types of exercise and duration of non-active group, there were statistically significant difference in interaction effect in free fatty acid, insulin, growth hormone and leptin and in duration. There was no such difference between groups. Moreover, in ghrelin, there were no statistically significant difference in interaction effect and major effect.



Combining the conclusion thus far, physical activities has been confirmed important since active group showed statistically significant difference in body composition, risk factors for metabolism syndrome and energy metabolism compared to non-active group. In addition, within non-active group, combined exercise group and aerobic exercise group, who did exercise, showed statistically significant different in terms of body composition, risk factors for metabolism syndrome and energy metabolism compared to control group. And in most factors, combined exercise group showed much change compared to aerobic exercise group; positive result on the effect of combined exercise.
This study investigated the types of exercise depending on the level of physical activities of middle-aged women and their impact on body composition, risk factors for metabolism syndrome and energy metabolism. There have occasionally been studies on the factors influencing body composition, risk factors for metabolism syndrome and energy metabolism, it would be meaningful to study what kinds of changes occur in terms of body composition, risk factors for metabolism syndrome and energy metabolism after discontinuation of exercise.