본 연구는 남성노인을 대상으로 댄스스포츠와 근력운동이 근감소증 바이오마커, 기능체력 및 낙상효능감에 어떤 영향을 미치는지 알아보는데 목적이 있다.
연구 대상자는 경상남도 G시에 거주 65세 이상 남성 노인으로 주 3회 댄스스포츠 운동군(n=10, 연령 70.1±2.0), 근력 운동군(n=7, 연령 81.6±4.5) 및 대조군(n=10, 연령 74.3±5.6) 계 27명이 최종적으로 운동 중재에 참여하였다.
댄스스포츠 운동군의 1회 운동 지속 시간은 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분, 계 60분 동안 실시하였으며, 운동 강도는 1-8주에 주관적 운동 자각도 9이하, 25-30 %HRR로, 9-16주에는 주관적 운동 자각도 9-11, 35-40 %HRR로 하여 16주 동안 운동빈도 주 3회로 하여 운동 중재를 실시하였으며, 근력 운동군의 1회 운동 지속시간은 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분, 계 60분으로 실시하였으며, 운동 강도는 1-8주에 주관적 운동 자각도 9이하, 30 %1RM 이하로, 9-16주에 주관적 운동 자각도 9-11, 30-45 %1RM로 하여 16주간 주3회의 운동 중재를 각각 실시하였다.
본 연구의 자료 처리는 각 측정 항목에 대해 평균과 표준편차를 산출하였으며, 그룹과 시기간에 대해 각각 paired t-test를 실시하였으며, 그룹과 시기간 상호작용 효과를 알아보기 위해 Repeated measures ANOVA를 실시하였고, 유의수준(α)은 .05로 설정하였다.
본 연구 결과의 근감소증 바이오마커의 변화는 BDNF 에서 집단내 시기간 주효과에서 변화가 나타났으며, 댄스스포츠 운동군과 근력 운동군에서는 유의한 변화가 나타나지 않았으나 대조군에서는 유의한 감소(p<.05)가 나타났다. 그리고 집단과 시기간 상호작용 효과(p<.01)가 있는 것으로 나타났다. Irisin은 근력 운동군에서 집단내 시기간에서는 유의한 증가(p<.05)가 나타났으나, GDF-8 과 GDF-15에서는 집단과 시기간 상호작용 효과에서는 유의한 변화가 각각 나타나지 않았다.
기능 체력 변화에서는 30초간 의자 일어섰다 앉기, 30초간 덤벨 들기, 의자 앞으로 굽히기에서는 댄스스포츠 운동군이 집단내 시기간에서 주효과(p<.01)가 나타났으며, 30초간 덤벨 들기와 2분간 제자리 걷기에서는 근력 운동군에서 집단내 시기간에서 주효과(p<.05)가 있는 것으로 각각 나타났다. 그리고 2.44 m 왕복 걷기에서는 대조군에서 주효과의 변화(p<.05)가 있는 것으로 나타났다. 30초간 의자 일어 섰다 앉기, 30초간 덤벨 들기, 의자 앞으로 굽히기, 등 뒤 손잡기, 2.44m 왕복 걷기에서는 집단과 시기간 상호 작용 효과(p<.05, p<.001)가 있는 것으로 각각 나타났다. 그리고 낙상효능감 변화에서는 집단내 시기간 주효과 변화에서 댄스스포츠 운동군과 근력 운동군에서는 유의한 변화가 나타나지 않았으나, 대조군에서는 유의한 감소(p<.05)가 나타났다. 그리고 집단과 시기간 상호작용 효과에서는 유의한 변화가 (p<.05) 나타났다.
이상의 결과를 종합해보면 근감소증 바이오마커 중 BDNF 변화에서 운동 중재에 따른 긍정적인 효과가 나타났으며, 근력운동군이 대조군보다 좋은 것으로 나타났다. 그리고 Irisin에서는 근력 운동군에서 시기간 유의한 증가가 있었으나, GDF-8 과 GDF-15에서는 운동 중재의 효과가 없었다. 노인 체력 변화에서는 30초간 의자 일어서기, 30초간 덤벨 들기, 의자 앞으로 굽히기, 등 뒤 손잡기에서 운동 중재에 따른 긍정적인 효과가 나타났으며, 댄스스포츠 운동군이 대조군보다 높은 것으로 나타났다. 또한, 2.44 걷기 검사에서도 운동 중재에 따른 긍정적인 효과가 나타났으며, 댄스스포츠 운동군이 근력 운동군과 대조군보다 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났으나 2분간 걷기 검사에서는 운동 중재 효과가 없었다. 낙상효능감 변화에서는 운동 중재에 따른 긍정적인 효과가 나타났으며, 댄스스포츠 운동군이 대조군보다 좋은 것으로 나타났다.
추후 연구에서는 음성 바이오마커에 대해 저 · 중강도의 댄스스포츠 운동과 근력 운동이 고령 노인들에게 미치는 영향이 다소 미흡하므로, 운동 중재 기간을 16주에서 24주 이상으로 연장하여 운동 중재의 효과등을 분석할 필요성이 있는 것으로 판단된다.
따라서 노인들의 경우 규칙적인 신체활동과 운동을 통해 근육량의 유지와 질병유병률 감소, 기능체력 및 낙상효능감의 유지 · 증진 등 전반적인 신체적 건강을 유지함에 따라, 고령 노인들이 성공적인 노화를 형성해 가는데 본 연구의 연구 결과가 유용한 자료로 활용 될 수 있을 것으로 사료된다.

he purpose of this study is to investigate the effect of dance sports and muscular strength exercise on sarcopenia biomarkers, functional fitness, and fall efficacy scale test in male elderly people.
The subjects of the study were men aged 65 and over, residing in G-city, Gyeongsangnam-do, who exercised three times a week in the dance sports group (n=10, age 70.1±2.0), muscular strength exercise group (n=7, age 81.6±4.5), and the control group (n =10, age 74.3±5.6), and a total of 27 people participated in the exercise intervention.
Dance sports exercise was performed for 10 minutes for warm-up, 40 minutes for main exercise, and 10 minutes for cool-down exercise for a total of 60 minutes. Exercise intensity was set to 9 or less, 25-30 %HRR in Borg''s RPE(Rate of Perceived Exertion) during the 1st to the 8th week and 9-11, 35-40 %HRR in Borg''s RPE during the 9th to 16th week, which was conducted 3 times a week during totally 16 weeks.
Muscular strength exercise was performed for 10 minutes for warm-up exercise, 40 minutes for main exercise, and 10 minutes for cool-down exercise for a total of 60 minutes. The exercise intensity was set to 9 or less, 30 %1RM or less in Borg''s RPE during the 1st to 8th week, and 9-11, 30-45 %1RM in Borg''s RPE during the 9th to 16th week, which was conducted 3 times a week during totally 16 weeks respectively.

For the data processing of this study, the mean and standard deviation were calculated, paired t-tests were performed within time periods and groups respectively, and Repeated measures ANOVA was performed to investigate the interaction between groups and time periods. The significance level (α) was set to .05.
As a result of the study of this study, within changes of main effect over time within a group, BDNF among the sarcopenia biomarkers showed changes. But there was no significant change in the dance sports exercise group and the strength exercise group but there was a significant decrease (p<.05) in the control group. And there was an interaction effect between group and time (p<.01). Irisin showed a significant increase (p<.05) in the muscular strength exercise group, and in GDF-8 and GDF-15, there was no significant change in the main effect and interaction effect between the groups, respectively.

In the aspect of functional fitness change, in 30-second chair stand test, 30-second arm curl test, and chair sit-and reach test, the dance sports group showed the main effect (p<.01) within the group, and muscular strength exercise in 30-second arm curl test and 2-minute step test showed the change in main effect over time within a group(p<.05). There was a main effect change (p<.05) in the control group in the 2.44m up-and-go test. Group and time interaction effects (p<.05, p<.001) were observed in 30-second chair stand test, 30-second arm curl test, chair sit-and reach test, back scratch test, and 2.44m up-and-go test reciprocally. And in the changes of the fall efficacy scale test, there was no significant change in the main effect change between the group and the dance sports group and the strength training group, but a significant decrease (p<.05) was found in the control group. And there was a significant change (p<.05) in the interaction effect between group and time.

Summarizing the above results, among the biomarkers of sarcopenia, the positive effect of exercise intervention was found in BDNF change, and the muscular strength exercise group was found to be better than the control group. And in Irisin, there was a significant increase over time in the muscular strength training group, but there was no effect of exercise intervention in GDF-8 and GDF-15. In terms of functional physical change in the elderly, the dance sports group had a more positive effect than the strength training group and the control group in the tests of 30-second chair stand test, 30-second arm curl test, chair sit-and reach test, back scratch test, and 2.44m up-and-go test. However, there was no effect of exercise intervention in the 2-minute step test. In the change in fall efficacy scale test, the dance sports group showed better results than the control group.
In a future study, as the effect of low-intensity dance sports exercise and muscular strength exercise on the elderly with respect to negative biomarkers is insufficient, the exercise intervention period is recommended to be 24 weeks or longer, and it is judged that analyzing the effects of various types of exercise is need.
Therefore, in the case of the elderly, through regular physical activity and exercise, the overall physical health of the elderly can be maintained, such as maintaining muscle mass, reducing the prevalence of disease, and maintaining and enhancing functional fitness and fall efficacy. It is thought that the results of this study can be used as useful data for the elderly to form a successful aging process in the future as they maintain their health.