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저자정보
김보경 (고려대학교) 이성기 (차의과학대학교) 정석률 (차의과학대학교)
저널정보
한국전시산업융합연구원 한국과학예술융합학회 한국과학예술포럼 Vol.20
발행연도
2015.6
수록면
93 - 101 (9page)
DOI
10.17548/ksaf.2015.06.20.93

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본 연구의 목적은 중년 여성을 대상으로 8주간의 요가 운동 프로그램에 따른 건강 체력과 대사증후군 위험인자와의 연관성을 규명하여, 대사증후군을 감소시키기 위한 운동 프로그램을 제시하는 것이다. 주당 3회의 운동을 실시하였으며, 운동 시간은 60분으로 진행되었다. 운동 강도는 RPE 12-13으로 실시하였다. 모든 측정변인은 평균과 표준편차와 대응 표본 t-검정으로 실시하였으며, 유의수준은 ?=0.05로 설정하였다. 운동 후 신체조성 중 체중과 BMI 수준이 유의하게 감소하였다. 건강관련 체력은 근력, 근지구력, 유연성이 유의하게 향상되었으며, 대사증후군 위험 요소중 WHR , 혈압에서 유의한 변화를 보였으며, 또한 총 콜레스테롤에서 유의한 감소를 나타내었다.
#Yoga(요가) #middle-aged women(중년여성) #metabolic syndrome(대사증후군) #Physical fitness(기초체력)

목차

Abstract
국문초록
I. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결과
IV. 논의
V. 결론 및 제언
Reference

참고문헌 (22)

참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 안병철 / 2013 / 지역별 대사증후군 유병율의 수렴현상 / 대한보건연구 39 (1) : 1 ~ 11 google schola [학술지(정기간행물)] - 변재철 / 2010 / 8주간의 요가와 저항운동이 중년여성의 신체조성, 심박수, 혈압 및 총경동맥 혈류속도 변인에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 24 (2) : 1 ~ 14 dbpia [학술지(정기간행물)] - 하창덕 / 2014 / 다른 강도의 유산소성 운동트레이닝이 복부 비만 여성의 대사증후군 위험인자와 심박수 회복에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 22 (2) : 175 ~ 182 dbpia [학술지(정기간행물)] - 강서정 / 2006 / 빈야사, 하타 요가가 심혈관 질환 위험요인에 미치는 영향 / 운동과학 15 (3) : 198 ~ 24 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김경한 / 2013 / 12주간의 하타요가 운동이 본태성 고혈압 고령여성의 혈압 및 혈관탄성도에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 27 (3) : 97 ~ 108 dbpia

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