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본 연구는 12주간 유산소 운동이 비만 청소년의 비만 지표, 인슐린저항성, 심혈관질환 위험인자 및 운동능력에 어떠한 영향을 미치는지 살펴보았다. 연구대상자는 체질량지수 백분위수 85 이상에 해당하는 남자 중학생 중 운동군(n=10)과 통제군(n=10)으로 구분하였다. 유산소 운동은 12주간 여유심박수 50-80%에 해당하는 운동강도에서 걷기와 달리기를 주 5회 40분간 실시하였다. 이에 대한 결과는 다음과 같다. 첫째, 유산소 운동 처치후 체중(p<.05), BMI(p<.05), 체지방률(p<.01) 및 허리둘레(p<.05)는 유의하게 감소하였다. 둘째, 유산소 운동 처치후 공복혈당(p<.05), 인슐린 농도(p<.05) 및 인슐린저항성(p<.01)은 유의하게 감소하였다. 셋째, 유산소 운동 처치후 유리지방산(p<.01), 중성지방(p<.01), 수축기와 이완기 혈압(각각, p<.01) 및 CRP(p<.01)는 유의하게 감소하였으며 HDL-콜레스테롤(p<.01)은 유의하게 증가하였다. 넷째, 유산소 운동 처치후 안정시 심박수(각각, p<.01)는 유의하게 감소하였고 VO2max (p<.01)는 유의하게 증가하였다. 또한 최대 운동 후 심박수 회복기 반응의 1, 2, 3분(각각, p<.01)에서도 유의하게 증가되었다. 결론적으로 유산소 운동은 비만 청소년의 비만 지표, 인슐린저항성, 심혈관질환 위험인자 개선 및 운동능력에 효과적인 것으로 생각된다.
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참고문헌 (29)
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ACSM / 2010 / ACSM Guidelines for exercise testing and prescription, 6th edition. Philadepia / Lipponcott Williams and Wilkins
Arner, P / 2002 / Insulin resistance in type 2 diabetes: role of fatty acids / Diabetes Metabolism Research Review 18 : 5 ~ 9
Artz, E / 2005 / Hormonal and metabolic consequences of childhood obesity / Endocrinology Metabolism Clinical North American 34 : 643 ~ 658
Baker, J. L / 2007 / Childhood body-mass index and the risk of coronary heart disease in adulthood / The New England Journal of Medicine 357 (23) : 2329 ~ 2337
Birch, L, L / 1998 / Development of eating behaviors among children and adolescents / Pediatrics 101 : 539 ~ 549
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