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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제1호
발행연도
2019.1
수록면
435 - 443 (9page)

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본 연구는 폐경 전 중년여성 대상을 대상으로 12주간 규칙적인 요가 운동을 통하여 신체조성, 유연성 향상, 관절의 부담 완화 및 인슐린저항성 관련인자들의 변화에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 운동기간 효과에서 통계적으로 유의한 차이(체중: p<.05, 체질량지수: p<.001, 체지방률: p<.05, 제지방량: p<.05, 체전굴: p<.001, 체후굴: p<.05, 인슐린: p<.001)를 보였고, 운동그룹 효과에서 통계적으로 유의한 차이(체중: p<.05, 체지방률: p<.05, 제지방량: p<.05, 인슐린저항성지수: p<.001)를 보였다. 격렬한 신체 움직임이 없는 요가 운동을 실시하였지만 장기간의 규칙적인 요가 운동이 개인의 관절가동범위를 고려하여 적정 수준의 강도를 통해 체성분의 긍정적 변화를 가져왔으며, 이는 에너지대사 조절에 따른 인슐린저항을 감소시켜 대사 질환 및 심혈관 질환의 예방에 긍정적인 효과를 줄 수 있을 것으로 판단된다.
#Yoga #Body Composition #Flexibility #HOMA-IR

목차

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참고문헌 (31)

참고문헌 신청
공경민 / 2007 / 폐경 전·후 여성의 운동프로그램 참여여부에 따른 복부지방 면적, 혈중 지질변인 및 인슐린 저항성의 비교 / 한국발육발달학회지 15(1):9~17 dbpia 김도연 / 2011 / 하타요가 운동이 비만중년여성의 신체조성, 혈청지질 및 건강체력에 미치는 영향 / 생명과학회지 21(4):521~528 google schola 백지영 / 2007 / 요가가 안정대사율, 신체구성, 체력에 미치는 영향 google schola 보건복지부 / 2015 / 2014 국민건강통계 / 보건복지부 google schola 소용석 / 2012 / 수중걷기와 지상걷기 운동이 비만 고령여성의 인슐린저항성, 아디포카인 및 혈압하강에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 21(3):1103~1114 dbpia

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