골프 트레이닝 효과에 대한 고찰

배준원; 정정욱

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자료유형: 학술저널

저자정보: 배준원 (대구대학교) 정정욱 (대구대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제14권 제2호

발행연도: 2012.6

수록면: 77 - 84 (8page)

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본 연구는 골프트레이닝에 관련된 선행 연구를 중심으로 골프 트레이닝의 연구방법과 연구결과를 비교 분석하여 트레이닝 효과여부를 알아보고, 이를 종합하여 해석함으로써 현재 골프 트레이닝의 동향과 골프 경기력 향상을 위한 미래지향적인 트레이닝 방향을 제시하는데 있다. 연구방법은 한국학술지정보(KISS)와 한국교육학술정보원(KERIS or RISS)를 골프 관련 연구를 검색하고 선행연구에서 제시한 절차에 따라 선별하였다. 검색결과 총 223편의 논문제목이 검색되었으며, 이를 대상으로 "논문제목 스크린"을 통해 걸러낸 편수는 125편이었다. 논문초록 스크린 결과 98편의 논문을 걸러낸 후 30편의 논문을 선별하였다. 분야별로 구분하면 골프트레이닝 분야에서 총 30편중에서 18편으로 60%, 골프비거리 관련에서 5편으로 17%, 골프체력 관련에서 4편으로 13%, 골프근력 관련에서 3편으로 10%가 나타났다. 총 30편의 논문은 질적 평가 기준에 근거하여 총 9편의 논문이 선정되었다.
연구대상은 프로골프선수, 중ㆍ고등학생, 대학생 선수와 일반대학생을 대상과 요통유발 대학선수를 대상으로 한 연구가 포함되었으며, 연구대상의 신체적 특성으로는 여자보다 남자 대상자들이 많은 것으로 나타났다. 그리고 연령은 20세 초반이 가장 많은 결과를 보였다. 운동유형으로는 총 9편중 복합운동 형태가 5편(근력+유연성운동이 4편, 유연성+평형성운동이 1편)이었으며, 단일운동 형태가 4편(근력운동 2편, 밸런스운동 2편)이었다. 운동프로그램의 기간은 6주에서 15주간 사이였으며, 운동 빈도는 주당 3회, 매회 운동지속시간은 90분대가 가장 많은 것으로 나타났다. 결론적으로 연구대상자에 관계없이 골프트레이닝의 효과는 유연성 및 근력향상을 보였으며, 평형성 향상과 근지구력, 순발력 향상 및 골프손상예방과 통증의 감소에도 긍정적인 효과를 보였다. 또한 헤드스피드와 비거리향상으로 경기수행력 향상에 효과적인 것으로 나타났다. 골프트레이닝의 효과는 모든 선행 연구논문에서 긍정적인 효과를 보였으나 앞으로 보완된 디자인과 과학적인 측정방법 및 체계적인 프로그램을 활용한 추가적인 연구가 필요할 것으로 생각된다.

The purpose of this study is to research the previous studies about golf training effects and to find out whether they are effective in real terms in golf training. The methods are published in the Journal of Korea Information Journal (KISS) and the Korea Education &Research Information Service (KERIS or RISS) by searching for "Systematic Review" A total of 223 research papers were searched for the title. Section 223 to target "Title Screen" filtered through the shift was 125 Compilation. Side of the screen revealed that filtered 30 papers were selected among 98 abstracts of papers . In the field of golf training area, 18 of 30 (60%) are selected. Five studies are about golf distance (17%), four for golf-related fitness (13%), and three for golf-related strength (10%). Among a total of 30 papers, final nine papers were selected based on the qualitative ratings. Professional golfers, middleㆍhigh school and college athletes and regular college students and college players with lower back pain are included in the studies. For the subjects of the studies, more males than females were included and early 20s outnumbered among 14 to 27 years old subjects.
Exercise types include complex forms of exercise(5 studies), side strength + flexibility exercises (4 studies), and flexibility exercise + balanced exercises (1 study). For single-movement forms, strength training have two studies and balance exercise also have two. The duration of the exercise program is 6-15 weeks, three times a week exercise frequency, and exercise duration 90 minutes were most frequent. In conclusion, golf training improved flexibility and muscle strength regardless of individual ability of each subject. Golf training also improved balance, endurance, and agility. It was effective in golf injury prevention and reduction of pain. It also increased head speed and ball distance, improving game performance. Thus, the effect of golf training was shown in all the previous research papers and more studies should be conducted.

#골프 #트레이닝 #체력 #비거리 #golf #training #fitness #distance

참고문헌 (24)

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2. [학술지(정기간행물)] - 김광준 / 2009 / 코어 근육 강화 트레이닝이 여자 프로 골퍼의 유연성, 근력 및 드라이버 수행력에 미치는 영향 / 체육과학연구 20 (2) : 212 ~ 221

3. [학술지(정기간행물)] - 김광준 / 2003 / 장기간의 웨이트와 스트레칭의 복합트레이닝이 골프선수의 근력 및 유연성에 미치는 영향 / 운동과학 12 (2) : 243 ~ 252

4. [학술지(정기간행물)] - 김광준 / 2009 / 10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향 / 운동과학 18 (1) : 115 ~ 124

5. [학술지(정기간행물)] - 김동기 / 2011 / 12주간의 밸런스 트레이닝이 골프 선수의 경기에 미치는 영향 / 한국골프학회 5 (2) : 43 ~ 53

6. [학위논문] - 김우찬 / 2010 / 프로골프선수들의 스트레스와 자신감이 경기력에 미치는 영향 / 석사 / 용인대학교 체육과학대학원

이 논문의 저자 정보

배준원

소속기관 대구대학교

주요연구분야 예술체육학 > 체육

논문수 1 이용수 884

정정욱

소속기관 대구대학교

주요연구분야 예술체육학 > 체육 TOP 10%

논문수 8 이용수 4,769

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