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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
황윤영 (건국대학교) 박종훈 (고려대학교) 임기원 (건국대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제25권 제1호 (자연과학 편)
발행연도
2016.2
수록면
1,235 - 1,244 (10page)

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The study examined the effect of 12 weeks of pilates exercise elastic band on maximum muscle strength and balance of general female university students. The participants were 18 female students with no experience pilates (non physical education major). 10 participants (age (21.3±1.8), height (162.8 ±4.9), weight (51.5±6.9)) who agreed to cooperate in an exercise program have participated (pilates group). The control group was composed of 8 participants (age (20.8±1.7), height (159.9±3.3), weight (51.5±6.9)) who did not participate in the program(control group).
The results of the pilates exercise elastic band was like the following. First, the pilates exercise elastic band has not shown much different in weight (kg), Body Mass Index (kg/m²), Body Fat Percentage (%), and the amount of muscle (kg) compared with control group. Second, a noticeable difference occurred in maximum muscle strength per unit weight of knee joint (Peak Torque/ Body weight), specifically in categories of 60°/sec Flexion Right/Left and 180°/sec Flexion Right/Left, 240°/sec Flexion and Extension Right/Left, when pilates with resistance band was performed. Third, a noticeable difference occurred in balance Level 1(Anterior/Posterior Index), Level 12(Overall, Anterior/Posterior Index) when pilates with resistance band was performed. In conclusion, pilates exercise elastic band 3 times a week for 12 weeks has shown positive effect on body composition, maximum muscle strength, and balance.
#Pilates exercise #muscular strength #balance #elastic band

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (26)

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