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저자정보
김영욱 (인하대학교) 오수학 (인하대학교) 최지아 (인하대학교)
저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제74호
발행연도
2018.11
수록면
551 - 564 (14page)
DOI
10.51979/KSSLS.2018.11.74.551

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The purpose of this study is to meta-analyze the effects of yoga training on physical health. The main conclusions are as follows. First, yoga training is effective in the order of physical fitness, metabolic index, and body composition. There is a difference in effectiveness in the order of the elderly, middle age, and 20 years or under. Second, 20 years or under has effect in the order of physical fitness and body composition. Middle age has effect in the order of physical fitness, body composition and metabolic index. The elderly has effect in the order of physical fitness, metabolic index, and body composition. All ages have the greatest effect on physical fitness. Third, as for effectiveness according to the frequency of participation, it is effective in the order of 3 times, 4 times or more, and 2 times or less. For participation in 20 years or under & middle age, it is most effective in more than 4 times, and that of elderly people is less than 2 times. As for exercise time, it is effective in the order of 50 minutes, 60 minutes and 90 minutes or more. 60 minutes for those under 20 years old, and 50 minutes for middle-aged & elderly people are effeicvte. The program operates effectively in the order of 11~19 people, less than 10 people, and more than 20 people. It is effective to constitute less than 10 people for the elderly & 20 years or under and 11~19 people for middle age.
#Meta-analysis #Yoga #Physical fitness #Metabolic index #Body composition

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (91)

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[학술지(정기간행물)] - 강선영 / 2010 / 요가 프로그램이 여성노인의 낙상 두려움과 체력에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 24 (3) : 179 ~ 190 dbpia [학술지(정기간행물)] - 강혜영 / 2015 / 실버요가 스트레칭이 초고령 여성노인의 체력에 미치는 영향강 / 한국사회체육학회지 (60) : 609 ~ 618 dbpia [학술지(정기간행물)] - 곽미자 / 2011 / 국내 요가학문의 연구동향 / 요가학연구 6 : 1 ~ 34 google schola [학술지(정기간행물)] - 곽충실 / 2013 / 전라도 일부농촌지역 여성 노인의 혈중 비타민 B12 수준에 따른 신체계측치 및 임상건강지표들의 비교 / Journal of Nutrition and Health 43 (3) : 239 ~ 249 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김경룡 / 2009 / 하타요가의 점증적 아사나 프로그램이 신체구성, 호흡 순환기능, 등속성 근 관절기능, 골밀도에 미치는 영향 / 한국체육학회지 48 (1) : 389 ~ 400 google schola

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