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학술저널
저자정보
최보영 (한림대학교) 임종국 (한림대학교) 이상덕 (한림대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제28권 제6호 (자연과학 편)
발행연도
2019.12
수록면
1,353 - 1,364 (12page)
DOI
10.35159/kjss.2019.12.28.6.1353

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Several studies have demonstrated that the implementation of the exercise into an everyday practice and actual practice of it can be achieved through participation in self-directed exercises, ultimately, making one’s in pursuit of satisfaction and happiness in their life. The purpose of this research was to analyze the effect of self-directed exercises on body composition and health-related physical fitness of 93 female university students who conducted self-directed exercises for 12 consecutive months and the results were as follows: First, the differences in body composition of the subjects showed the effect of improvement in the factors of weight, waist-hip ratio, and visceral fat, but the results were not significant. However, body mass index, body fat(%) and fat free mass were significant improvements. As a result of the difference in muscle mass between the right and left arms, the improvement was visible but not that significant. However, Trunk, Right Leg and Left Leg factors showed some noticeable results. Second, the differences in health-related physical fitness showed significant results in all factors such as muscular strength, muscular endurance, agility, flexibility, cardiorespiratory endurance. These results indicate that long-term self-directed exercises has a positive effect on physical fitness and body composition. Therefore, If this was to be implemented to the curriculum and the whole process of university physical education to boost the physical activity participation rate of female university students, it would show not only the direction for physical fitness, but also a way to effectively demonstrate the functionality of liberal art physical education.
#self-directed exercise #body composition #health-related physical fitness

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의 및 결론
참고문헌

참고문헌 (57)

참고문헌 신청
강병용 / 2016 / 12주 복합운동프로그램이 여대생의 신체조성, 체력 및 피부건강에 미치는 효과 / 한국체육과학회지 25(6):1085~1096 dbpia 고성식 / 2015 / 대학생의 건강관련 체력 향상을 위한 교양체육 수업의 효용성 / 한국웰니스학회 10(4):393~400 dbpia 김명수 / 2014 / 체력관리 수업이 남자 대학생의 비만지표 및 건강관련 체력에 미치는 영향 / 한국웰니스학회 9(3):223~232 dbpia 김명수 / 2016 / 체력관리 수업이 여자 대학생의 신체구성, 혈압및 건강관련 체력에 미치는 영향 / 디지털융복합연구 14(12):607~614 dbpia 김영환 / 2010 / 12주 태권도 복합운동 프로그램이 중년비만여성의 신체 구성 및 체력요인에 미치는 영향 / 운동학 학술지 12(2):67~77 dbpia

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