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자료유형
학술저널
저자정보
Lee, Eun-Sang (Department of Physical Therapy, Graduate School of Sahmyook University) Kim, Gyeong-Tae (Department of Physical Therapy, Gwang-ju Health University) Lee, Seung-Won (Department of Physical Therapy, Sahmyook University)
저널정보
대한물리의학회 대한물리의학회지 대한물리의학회지 제11권 제3호
발행연도
2016.1
수록면
89 - 96 (8page)

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PURPOSE: The purpose of this study is to compare the effects of aerobic exercise and combination exercise on physical fitness, body composition, and depression and to observe the relationship between obesity and depression. METHODS: A total of 40 obese people were divided into an aerobic exercise group ($n_1$=20) and a combination exercise group ($n_2$=20) that was performed swiss ball exercise and aerobic exercise. Each group exercised three times per week for eight weeks. Outcome measures were basic physical fitness, body composition, and depression. RESULTS: After completion of the exercise, there was a significant difference in overall physical fitness factors of percentage body fat (%body fat), strength, muscle endurance, flexibility, cardiovascular endurance in the combination exercise group (p<.05). Strength, muscle endurance, flexibility, and cardiovascular endurance were more improved in the combination exercise group than aerobic exercise group (p<.05). However, changes of %body fat and psychological factor between the two groups were not significant. CONCLUSION: Combination exercise program has an effect on the solution of obesity in physical development and strength. Therefore, it seems to that use with better perform both aerobic exercise and Swiss ball exercise. In addition, the Swiss ball exercise, which is an easy, convenient and economical self-exercise that can be done at home, is recommended due to its positive effects on physical establishment and fitness.
#Exercise #Obesity #Physical fitness #Depression

목차

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ACSM / 2006 / Guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams & Wilkins google schola 안보용 / 2008 / 탄성밴드 운동과 스위스 볼 운동이 비만 여대생의 신체조성 및 혈액변인에 미치는 영향 / 운동학 학술지 10(1):17~26 dbpia Albert VC / 2003 / Do Individual Perceptions of Group Cohesion Reflect Shared Beliefs? An Empirical Analysis / Small Group Research 34(4):468~496 google schola 백상욱 / 2015 / 운동종목에 따른 비만 남자중학생의 신체조성 및 혈중지질에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 24(2):1303~1313 dbpia Cakmakci O / 2011 / The effect of 8 week pilates exercise on body composition in obese women / Coll Antropol 35(4):1045~1050 google schola

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