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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김영미 (경기대학교) 오세숙 (경기대학교) 안근희 (대진대학교)
저널정보
한국여가레크리에이션학회 한국여가레크리에이션학회지 한국여가레크리에이션학회지 제49권 제1호&특별호 (통권 제106호)
발행연도
2025.3
수록면
65 - 76 (12page)
DOI
10.26446/kjlrp.2025.3.49.1.65

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This study was conducted to verify the effectiveness of a complex training program using bands for elderly women. The subjects of this study were elderly women in their 60s living in Gyeonggi-do. Of the 20 people in total, 10 who participated in the training were the experimental group(EG), and 10 who did not participate in the training were the control group(CG). Training was conducted three times a week for 60 minutes each time for 10 weeks from February 2024. The results of the study are as follows. First, EG significantly improved muscle strength, muscle endurance, cardiopulmonary endurance, and flexibility in elderly women. This suggests that EG is more effective in improving health-related physical fitness than CG, supporting the practicality of complex training in improving health-related physical fitness in the elderly women. Second, EG was found to have a significant effect in reducing depression in the elderly women. This shows that complex training can contribute to improving not only physical health but also mental health, and can play an important role in improving the quality of life and psychological stability of the elderly women.
#combind training program #elastic band #elderly women #health-related physical fitness #depression #복합훈련 #탄성밴드 #노인 여성 #건강관련체력 #우울감

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

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