규칙적인 태극권 활동이 체력과 혈액변인에 미치는 영향

김희은

doi:10.16915/jkapesgw.2015.12.29.4.253

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김희은 (동의대학교)

저널정보: 한국여성체육학회 한국여성체육학회지 한국여성체육학회지 제29권 제4호

발행연도: 2015.12

수록면: 253 - 264 (12page)

DOI: 10.16915/jkapesgw.2015.12.29.4.253

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Tai Chi exercise is a traditional Chinese exercise which has its roots in the martial arts; yet for centuries, millions of Chinese have practiced its flowing, meditative movements to promote and retain health. It is well known that is beneficial for health and fitness. To determine whether tai chi improves glucose, TC, TG, waist power, grip power, flexibility, endurance, agility, and balance. We evaluated the effect of 12 week Tai Chi exercise on blood variables and Physical fitness in middle aged woman. Twenty women were recruited from the public health center. They were divided into obesity(n=10) group and control(n=10) group. Two groups were participated in 12 weeks(3 times/week) of Tai Chi exercise program. Data were analyzed with Two-way ANOVA by repeated measure. The results were as followed. Blood variables(glucose, total cholesterol, triglyceride) and Physical fitness(grip power, waist power, flexibility, muscle endurance, agility, balance) were improved pre and post Tai Chi exercise program in both groups. Also, physical fitness factors(grip power, waist power, balance) were significant improvement in both groups. but, endurance was significantly increased in control group than in Obesity group. In conclusions, 12 weeks Tai Chi exercise program may help to improve blood variables and physical fitness levels positively.

#Tai Chi exercise #Physical fitness #Blood variables

참고문헌 (22)

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[학술지(정기간행물)] - 함인엽 / 2004 / 태극권 수련인과 일반인의 신체구성, 체력 및 폐기능 비교 분석 / 한국체육학회지 43 (6) : 531 ~ 544

[학위논문] - 류명인 / 2007 / 타이치 운동프로그램이 시설노인의 체력, 낙상관련지각 및 건강상태에 미치는 효과 / 박사 / 충남대학교 대학원

[학술지(정기간행물)] - Adler, P. A. / 2006 / The use of Tai Chi to improve health in older adults / Orthopaedic Nurses 25 : 122 ~ 126

[학술지(정기간행물)] - Blumenthal, J. A. / 1999 / Effects of exercise training on older patients with major depression / Archives Of Internal Medicine 159 : 2349 ~ 2356

[학술지(정기간행물)] - Dayhoff, N. E. / 1998 / Balance and muscle strength as predictors of frailty among older adults / Journal Of Gerontological Nursing 24 : 18 ~ 27

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