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박주식 (계명대학교) 안나영 (계명대학교) 김기진 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제19권 제2호 (통권 제62호)
발행연도
2017.6
수록면
68 - 75 (8page)

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본 연구는 K대학 건강관리 프로그램에 자발적으로 참여한 60대 이상 노인 여성 54명을 대상으로 1RM의 60∼70%의 저항성 운동과 최대심박수의 60∼70%의 유산소 복합 운동프로그램을 12주간 수행 한 후 건강관련 체력요인 및 대사성질환 지표 변화를 중심으로 한 고령자의 운동개선 효과를 분석하여 운동처방의 중요한 고려사항을 제시하고자 하였다. 운동프로그램 수행 후 체지방율(p＜0.01), 근육량(p＜0.05), 수축기 및 이완기 혈압(p＜0.001)의 유의한 변화를 나타냈으며, 건강관련 체력은 윗몸일으키기와 앉아윗몸앞으로굽히기의 유의한(p＜0.001) 증가를 나타냈다. 혈중 지질 변인의 경우 TC, HDL-C, TG, AI에서 유의하게(p＜0.001, p＜0.05, p＜0.01, p＜0.001) 증가한 것으로 나타났으며, 부위별 지방량의 변화에서는 운동프로그램 수행 전·후 통계적 유의차는 나타나지 않았다. 피하지방두께의 경우 모든 측정부위에서 유의하게(p＜0.001) 감소한 것으로 나타났으며, 신체둘레의 경우 상완, 복부, 엉덩이, 대퇴 부위에서 유의하게(p＜0.001, p＜0.001, p＜0.01, p＜0.001) 감소한 것으로 나타났다. 동맥경화지수와 건강관련 체력요인과의 상관관계를 분석한 결과 운동프로그램 수행전에는 신체효율지수와 정적상관을 윗몸일으키기와는 부적 상관을 나타냈으며, 운동프로그램 수행 후에는 신체효율지수, 악력(좌), 악력(우), 배근력에서 정적상관을 나타냈다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 12주간의 복합운동 프로그램은 노인 여성의 건강관련 체력과 피하지방두께, 신체둘레 및 신체구성 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다.
#노인 여성 #동맥경화지수 #혈중 지질 변인 #체력 #elderly women #atherogenic index #blood lipid profile #physical fitness

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (34)

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[학술지(정기간행물)] - 강창균 / 2008 / 12주간의 복합운동 트레이닝이 농촌 노인의 심폐기능과 대사증후군 위험 요인에 미치는 영향 / 한국체육학회지 47 (4) : 377 ~ 387 google schola [학술지(정기간행물)] - 고영완 / 2012 / 지역사회 여성고령인구의 12주간 코칭 운동프로그램이 신체조성, 혈압 및 활동체력 변인에 미치는 효과 / 코칭능력개발지 14 (4) : 93 ~ 101 dbpia [학술지(정기간행물)] - 권호준 / 2009 / 12주간의 복합운동 프로그램이 노인여성의 혈중지질과 심혈관질환 위험인자에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 23 (4) : 1 ~ 12 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김건도 / 2012 / 고령여성노인들의 비만 유무가 체중분포와 계단 내려가기 보행동작에 미치는 기전분석 / 코칭능력개발지 14 (3) : 95 ~ 104 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김광래 / 2000 / 유연성 훈련이 성인의 건강체력에 미치는영향 / 한국체육학회지 39 (2) : 285 ~ 293 google schola

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