유·무산소 복합운동이 중년여성의 신체구성, 체력에 미치는 영향

김도은

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김도은 (조선대학교)

저널정보: 대한체육학회 대한스포츠융합학회지 대한스포츠융합학회지 제15권 제1호

발행연도: 2017.1

수록면: 67 - 74 (8page)

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The purpose of this study was to investigate the effect of body composition and physical fitness after 8weeks combined exercise of aerobic exercise and anaerobic exercise training program. subjects were consisted of 30 middle-aged women (control group 15, exercise group 15). The combined exercise program was composed of stretching, aerobic exercise, anaerobic exercise, performed 60~70min, 3times per week for 8weeks. The results of this study were as follows: the weight, %fat, WHR of the exercise group before test were, higher than those of the same group after exercise. Also, the muscular strength, muscular endurance, flexibility, agility, power, cardiovascular endurance of the exercise group before test were higher than those of the same group after exercise. It was concluded that the 8weeks of combined training of aerobic exercise and anaerobic exercise would have positive effect on body composition, physical fitness.

참고문헌 (30)

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강설중 / 2002 / 유산소 운동과 근력 저항운동이 비만 중년 여성의 신체구성 및 혈중 지질성분에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 11(1):441~454

권동일 / 2011 / 유·무산소성 복합운동 순서가 대사율 및 호르몬 변화에 미치는 영향

김기연 / 2009 / 복합운동의 운동순서에 따른 남녀간 대사 및 호르몬 반응

김종규 / 2013 / 12주 복합운동이 비만 중년여성의 신체구성, 혈압, 레지스틴 및 혈관 염증지표에 미치는 영향 / 한국웰니스학회지 8(2):129~141

김향동 / 2006 / 운동프로그램이 비만여대생의 신체조성과 체력에 미치는 영향 / Journal of Korean Academy of Nursing 36(1):5~14

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