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저자정보
손연희 (조선이공대학교) 서영환 (조선대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제29권 제5호 (자연과학 편)
발행연도
2020.10
수록면
1,035 - 1,041 (7page)
DOI
10.35159/kjss.2020.10.29.5.1035

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This study was conducted for the purpose of improving life fitness, reducing muscle pain, and improving physical stress in middle-aged women through small tool rehabilitation exercises. A total of 20 subjects were divided into 10 exercise groups and 10 control groups. As a result of applying the small tool rehabilitation exercise for 8 weeks using 4 tools, the following conclusions could be drawn. As a result of performing rehabilitation exercise using small tools, all the factors (muscle strength, muscle endurance, cardiopulmonary endurance, and flexibility) increased in life fitness, and decreased in muscle pain induction and physical stress, showing statistically significant results. Looking at the above results, it could be concluded that the rehabilitation exercise with props improves life fitness, reduces muscle pain incidence, and improves physical stress in middle-aged women. This is because for middle-aged women who were not able to access small tools rehabilitation exercises in advance, a new type of rehabilitation exercise could prevent and reduce musculoskeletal diseases in real life. If you proceed in consideration of the intensity, frequency, and time of exercise, I expect that you will be able to live a healthy middle age and reach old age.
#Small Tool Rehabilitation #Life Fitness #Muscle Pain #Physical Stress

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (20)

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김미숙 / 2005 / 요가 호흡법과 아사나가 중년여성들의 폐 환기능력과기능적 체력에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (25):277~286 dbpia 김영복 / 2003 / 성인 여성의 체질량지수(BMI)에 따른 건강증진행위 및 건강신념 비교 / 한국발육발달학회지 11(3):45~55 dbpia 김의재 / 2017 / 소도구운동이 노인여성의 체력및 평형성과 협응력에 미치는 영향 google schola 박원화 / 2019 / 복합운동과 칼슘섭취가 중년여성의 피로물질에 미치는 영향 / 한국웰니스학회지 14(4):341~350 dbpia 박해연 / 2018 / 바디롤러 코어안정화운동이 여성요통환자의 요부근력, 근활성, 근피로 및 주관적 통증에 미치는 영향 google schola

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