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자료유형
학술저널
저자정보
유진상 (명지대학교) 한길수 (부천대학교) 김소희 (명지대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제16권 제2호
발행연도
2018.6
수록면
515 - 524 (10page)

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본 연구는 8주 운동형태의 특성인 무산소운동과 유산소운동, 복합운동(유?무산소운동)을 규칙적으로 실시하여신체구성과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보고 효율적인 건강관리를 위한 운동 프로그램을 이론적으로 제공하는데 연구의 목적이 있다. 대상자는 J대학 학생들 24명을 무선 배정하여 8주간 주 3회 트레이닝 실시하였고 개인별 최대심박수를 및 목표심박수를 Karvonen의 공식에 따라 산출하여 점증부화로 운동을 실시하였으며, 운동형태에 따른 신체구성과혈중지질 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 신체구성에서 체중의 변화는 복합운동에서 가장 많이 감소하였으며,체지방은 운동형태 모두 감소하였으나, 복합운동에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 체지방률은 모든 운동형태에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). BMI에서 무산소운동 처치 후 증가하였고 유산소운동과 복합운동에서는 감소하였으나 유의한 차이는 없었다. 혈중지질에서 총 콜레스테롤의 변화는 복합운동과 유산소운동에서 증가하였으나 유산소운동에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). HDL Cholesterol은 운동형태 모두 감소하였으나 유산소운동과 무산소운동군에서 유의한 차이를 나타냈다(p<.05). LDL Cholesterol은 피험자 모두 정상수치를 나타내고 있으나 무산소운동과 복합운동에서는 감소하였고 유산소운동에서는 증가하였다(p<.05). Triglyceride은 무산소운동과 복합운동은 증가하였고 유산소운동은 감소하였으나 유의한 차이는 없었다. Glucose는 운동형태에 따라 감소하였고 복합운동군에서 유의한 차이를 나타냈다(p<.05). 연구결과를 볼 때 쉽게 접할 수 있는 무산소, 유산소, 복합운동(유산소?무산소운동)이 신체구성 성분인 체중, 체지방, 체질량지수와 혈중지질인 Total Cholesterol(HDL, LDL, Triglyceride)을 줄여 생활 습관을 개선하기 위한 적절한 운동과올바른 운동처방의 기본이 되고 예방의학으로 중요한 지표가 될 것으로 생각된다.
#신체구성 #혈중지질 #무산소운동 #유산소운동 #복합운동 #Body Composition #Blood Lipids #Aerobic Exercise #Anaerobic Exercise #Combined Exercise

목차

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참고문헌 (27)

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강설중 / 2002 / 유산소 운동과 근력 저항 훈련이비만 중년여성의 신체구성 및 혈중지질 성분에미치는 영향 / 한국체육학회지 11(1):441~453 dbpia 김민정 / 2009 / 운동이 대사증후군 폐경여성들의 대사관련 호르몬 및 동맥 경직도에 미치는 효과 분석 / 한국발육발달학회지 17(4):273~280 dbpia 김상범 / 2003 / 8주간의 유산소 와 Circuit Weight Training 복합운동이 비만여성의 렙틴, 혈중지질, 심박수 및 신체조성성분에 미치는 영향 dbpia 김은희 / 2006 / 복합트레이닝과 ACE 유전자 다형성이 후기고령여성의 대사증후군 위험인자에 미치는 영향 google schola 김종식 / 2010 / 복합운동이 비만 중년여성의 신체구성, 체력 및 혈액성분에 미치는 효과 / 한국사회체육학회지 (41):963~973 dbpia

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