The Effects of a Dual-task Exercise Program on Physical Fitness, Vascular Function, and Cognitive Function in Older Women

Kwon, Soonhyun; Lee, Jaehyun; Lee, Soyoon; Jo, Wooyeon; Jin, Jaeho; Jang, Seyeon; Park, Heegeun; Lee, Sang Ki

doi:10.47684/jcd.2024.12.26.12.137

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저자정보: Kwon, Soonhyun (Chungnam National University) Lee, Jaehyun (Chungnam National University) Lee, Soyoon (Chungnam National University) Jo, Wooyeon (Chungnam National University) Jin, Jaeho (Chungnam National University) Jang, Seyeon (Chungnam National University) Park, Heegeun (Center for Sport Science in Daejeon) Lee, Sang Ki (Chungnam National University)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제26권 제12호 (통권 제103호)

발행연도: 2024.12

수록면: 137 - 149 (13page)

DOI: 10.47684/jcd.2024.12.26.12.137

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운동-인지 이중과제 프로그램의 효과는 널리 보고되어 왔지만, 비교적 단기간 동안 노인의 신체 및 인지 기능을 개선할 수 있는 잠재력을 조사한 연구는 상대적으로 미흡하다. 따라서 본 연구는 8 주간의 단기간 동안 실시된 운동 프로그램과 운동-인지 이중과제 프로그램의 효과를 비교하여 노인 여성의 체력, 혈관기능 및 인지기능에 미치는 영향을 규명하였다. 참여자는 30 명의 건강한 노인 여성(76.83±3.27 세)이었으며, 이들은 dual-task exercise group(DEG), exercise group(EG), control(CON) 그룹으로 각 10 명씩 배정되었다. DEG 와 EG 는 모두 8 주간 유산소, 저항성, 유연성 운동을 조합한 프로그램을 수행했으며, DEG 는 운동 수행 중 계산, 단어 연상, 숫자 세기와 같은 인지 활동을 추가적으로 병행하였다. 이원 반복 측정 분산분석(Two-way Repeated measures ANOVA)을 이용하여 집단간 운동 전후 변화를 비교해 본 결과, 체력의 경우 보행 속도를 평가한 6MWT (F=3.729, p<.05), 동적평형성을 평가한 Timed Up and Go (F=6.695, p<.05), 하체 근력 및 평형성을 평가한 STS 에서 유의한 교호작용 효과가 나타났다(F=3.742, p<.05). 특히, 특히, DEG 는 다른 그룹에 비해 STS 수행 시간이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 혈관기능은 모든 그룹에서 유의한 교호작용효과가 나타나지 않았다. 그러나 인지기능에서는 치매 선별용 간이정신상태검사(MMSE-DS)에서 유의한 상호작용 효과(F=9.03, p<.05)가 나타났으며, 이는 DEG 에서만 개선 효과가 나타났다. 결론적으로, 본 연구 결과는 8 주간의 단기간 운동-인지 이중과제 프로그램이 인지기능과 체력을 유의하게 향상시킬 수 있음을 시사하며, 이는 노인 여성의 건강 증진에 효과적인 프로그램임을 뒷받침한다.

Although the effects of exercise-cognitive dual-task program have been widely reported, relatively few studies have examined their potential to improve physical and cognitive functions in older adults within a relatively short-term period. Therefore, this study aimed to compare the effects of an exercise program and an exercise-cognitive dual-task program, both conducted over an 8-week short-term period, on physical fitness, vascular function, and cognitive function in older women. The participants were 30 healthy older women (age: 76.83±3.27), who were distributed into a dual-task exercise group (DEG), an exercise group (EG), and a control (CON) group of 10 participants each. The two exercise groups (DEG, EG) basically performed a combination of aerobic, resistance, and flexibility exercises for 8 weeks, with DEG conducting cognitive activities such as counting, calculation, and word association while performing the exercises. Two-way Repeated measures ANOVA was used to compare the pre- and post-exercise changes between groups, and a significant interaction effect was found for physical fitness in the 6-Meter Walk Test (6MWT) (F=3.729, p<.05), Timed Up and Go (TUG) (F=6.695, p<.05), and 5 Times Sit to Stand (STS) (F=3.742, p<.05). In particular, only DEG demonstrated a significant decrease in STS performance time compared to the other groups. For vascular function, no significant interaction effects were found across all groups. However, for cognitive function, a significant interaction effect was observed in the Mini-Mental State Examination for Dementia Screening (MMSE-DS) (F=9.03, p<.05), with improvement seen only in DEG. In conclusion, these findings suggest that the dual-task exercise program significantly improves both cognitive function and physical fitness over a short 8-week period, supporting its effectiveness in enhancing the health of older women.

#older adults #dual-task exercise #cognitive function #physical fitness #vascular function #노인 #이중과제 운동 #인지기능 #체력 #혈관기능

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