비만 예방 교육 및 유산소 복합운동이 중년 비만여성의 기초체력, 신체조성 및 혈액성분에 미치는 영향

신석민; 김병수

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자료유형: 학술저널

저자정보: 신석민 (경남대학교) 김병수 (경남대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제24권 제3호 (자연과학 편)

발행연도: 2015.6

수록면: 1,569 - 1,578 (10page)

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The subjects of this study was to investigate the complex of aerobic exercise on the changes of body composition and blood lipid and basic physical fitness in middle aged females(n=32). Aerobic exercise group practiced the aerobic exercise with treadmill and bicycle erogometer 60 minutes in a bout, three times a week at the intensity of aerobic threshold level. Resistance exercise consisted of the item weight and the subjects’s own body weight at a level of 50-60% 1RM.
As a result, the basic physical fitness cause VO ₂ max, back strength trunk flexion, muscle endurance, power, flexibility and balance was increased significantly, and systolic blood pressure was significantly reduced. In factor of body composition was significantly decreased in body lipid ratio, abdominal fat mass, BMI in post-exercise state. In the testing of blood component total cholesterol, triglyceride and glucose concentration was significantly decreased.
Consequently, this study showed that combined exercise could have positive effect on middle aged women in the aspect of physical strength, body composition, compared with pre-treatment test result, there was positive change in combined exercise after treatment.

#obesity prevention education #complex of Aerobic Exercise #obese middle aged women

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[학술지(정기간행물)] - 고성식 / 2009 / 복합운동 트레이닝 유형이 중년여성의 건강체력과 신체구성 및 대사증후군 지표에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 17 (2) : 89 ~ 97

[학위논문] - 김계분 / 2015 / 20주간 건강체조가 농촌 중년여성의 혈압, 혈액성부 및 골밀도에 미치는영향 / 석사 / 경상대학교

[학술지(정기간행물)] - 김남진 / 2003 / 중년 여성들의 우울증상 및 건강상태와 운동실천 정도의 관계 / 한국체육학회지 42 (2) : 83 ~ 92

[학술지(정기간행물)] - 이철원 / 2011 / 서키트운동 프로그램이 고령비만 노인의 신체조성, 혈중지질 및 간기능에 미치는 효과 / 한국사회체육학회지 (45) : 913 ~ 922

[학술지(정기간행물)] - 임미자 / 2000 / 비만고령자 여성에 있어서 8주간의 운동훈련이 체지방, 심혈관계 체력, 혈중지질 및 혈장 호모시스테인 농도에 관한효과 / 대한비만학회지 9 (4) : 237 ~ 245

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주요연구분야 예술체육학 > 체육

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김병수

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