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자료유형
학술저널
저자정보
김경태 (국민대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제12권 제4호
발행연도
2017.11
수록면
493 - 507 (15page)
DOI
10.21097/ksw.2017.11.12.4.493

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본 연구는 저산소환경에서 유산소 및 저항성 복합운동 적용이 중년비만여성의 신체조성, 건강관련체력, 그리고 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하는데 있었다. 본 연구의 대상은 체지방률이 30% 이상인 중년여성 24명을 선정하였으며, 저산소환경에서의 복합운동군(저산소운동군) 8명, 일반환경에서의 복합운동군(일반운동군) 8명, 통제군 8명으로 구성하여 실험을 수행하였다. 운동프로그램은 12주간의 과정으로 진행하였고, 주 3회, 매 70분간 실시하였으며, 준비운동과 정리운동 각 10분, 본 운동으로서 유산소성운동과 저항성운동은 50분간 실시하였다. 저산소환경은 질소 및 이산화탄소의 공기혼합을 통하여 산소농도를 14%로 유지시켰으며, 체중, 체질량지수, 체지방률, 제지방량, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 골밀도를 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 저산소운동군은 일반운동군과 비교하여 신체조성의 하위요인인 제지방량에서 유의한 증가결과를 나타내었지만(p<.05), 체증, 체질량지수, 체지방률에서는 그룹간 차이가 없었다(p>.05). 체력요인에서, 저산소운동군은 근지구력의 유의한 향상결과를 나타내었지만(p<.05), 근력, 심폐지구력, 유연성에서는 차이가 없었다(p>.05), 골밀도는 요추부에서 유의한 차이를 보였으며(p<.05), 상완 및 대퇴부위에서는 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 결론적으로, 중년비만여성을 대상으로 실시한 저산소환경에서의 복합운동 적용은 신체조성의 효율적인 상승을 의미하는 제지방량의 증가와 함께 신체적 능력 중 근지구력의 긍정적인 변화를 통하여 요추부위의 골밀도를 향상시켰다.
#hypoxia #complex exercise #lean body mass #muscular endurance #bone density

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅵ. 결론
참고문헌

참고문헌 (75)

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[학술지(정기간행물)] - 강서정 / 2013 / 유산소운동이 비만과 골감소증 여성의 골밀도, 골대사관련 호르몬, 체력에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (51) : 645 ~ 655 dbpia [학술지(정기간행물)] - 강설중 / 2012 / 운동과 영양교육이 고혈압 환자의 비만지표, 혈압, 건강 체력 및 영양소 섭취량에 미치는 영향 / 아시아 운동학 학술지 14 (1) : 21 ~ 32 google schola [학술지(정기간행물)] - 강효영 / 1999 / 체중부하운동이 폐경기 후 여성들의 대퇴 및 요추골밀도에 미치는 영향 / 운동과학 8 (1) : 83 ~ 95 google schola [학술지(정기간행물)] - 김경원 / 2010 / 중년 여성의 비만 실태와 체중조절 프로그램에 관한 고찰 / 여성연구논총 25 : 153 ~ 166 google schola [학술지(정기간행물)] - 김경태 / 2013 / 저항성운동과 칼슘섭취 수준이 비만초등학생의 신체조성, 체력, 당대사 및 혈중지질에 미치는 영향 / 체육과학연구 24 (3) : 415 ~ 427 dbpia

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