The effect of stretching type on hamstring flexibility

Hwang, Hyun Sook

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자료유형: 학술저널

저자정보: Hwang, Hyun Sook (Cheju Halla University)

저널정보: 국제물리치료연구학회 Journal of international academy of physical therapy research Journal of international academy of physical therapy research 제9권 제2호

발행연도: 2018.1

수록면: 1,461 - 1,467 (7page)

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The purpose of this study was to investigate whether static stretching or Thera-band stretching of hamstrings is more effective in improving the flexibility of hamstrings. A total of 40 participants performed stretching 3 times a week for 4 weeks, and a sitting trunk flexion meter was used to measure the flexibility of the hamstrings. Differences in hamstring flexibility before and after the application of static and Thera-band stretching were analyzed, and differences between the stretching methods were also analyzed. As a result, hamstring flexibility increased significantly after the static stretching program (p=.000), and also increased significantly after the Thera-band stretching program (p=.000). Although both programs were effective in improving hamstring flexibility, but there was no significant difference between the two groups (p=.058). Therefore, static stretching and Thera-band stretching are effective interventions to improve and maintain hamstring flexibility.

#Hamstring #Static stretching #Thera-band stretching #Flexibility

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Kisner C / 2007 / Therapeutic exercise: Foundations and Techniques / F. A. Davis

Whitehead CL / 2007 / The effect of simulated hamstring shortening on gait in normal subjects / Gait & Posture 26(1):90~96

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Hwang, Hyun Sook

소속기관 Cheju Halla University

주요연구분야 의약학 > 임상의학 > 물리치료학

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