지원사업
학술연구/단체지원/교육 등 연구자 활동을 지속하도록 DBpia가 지원하고 있어요.
커뮤니티
연구자들이 자신의 연구와 전문성을 널리 알리고, 새로운 협력의 기회를 만들 수 있는 네트워킹 공간이에요.
초록· 키워드
오류제보하기
[목적] 본 연구의 목적은 노인 여성을 대상으로 유산소 운동강도별 트레이닝이 신체구성, 건강관련체력, 그리고 삶의 질에 미치는 영향을 규명하는 것이다. [방법] 신체적·정신적인 문제가 없는 65세 이상의 노인 여성 48명을 통제집단 (control: CON 집단), 저강도 유산소 운동집단 (low intensity aerobic exercise group: LA 집단), 중강도 유산소 운동집단 (moderate intensity aerobic exercise group: MA 집단), 고강도 유산소 운동집단 (high intensity aerobic exercise: HA 집단) 네 집단으로 12명씩 무선할당 하였다. 유산소 운동 집단의 대상자는 여유심박수(heart rate reserve: HRR)를 적용하여 12주간, 주 3회, 1일 20분간 LA집단 (HRR 40-55%), MA집단 (HRR 55-70%), HA집단 (HRR >70%로 실시하였으며, 통제집단의 대상자는 동일한 중재 기간 동안 평소의 생활습관을 그대로 유지하도록 하였다. 신체구성, 건강관련체력, 그리고 삶의 질을 측정한 후 반복 이원변량분석을 이용하여 분석하였다. [결과] 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) LA집단에서는 앉아 윗몸 앞으로 굽히기의 유의한 감소와 EQ-VAS의 유의한 증가가 나타났다. 2) MA집단에서는 체중, BMI, 6분 걷기의 유의한 감소와 악력, EQ-VAS의 유의한 증가가 나타났다. 3) HA집단에서는 체중, BMI, 허리둘레, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 6분 걷기의 유의한 감소와 악력, 의자에 앉았다 일어서기, 동적평형성, VO2max의 유의한 증가가 나타났다. 반면, CON집단에서는 모든 변인에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. [결론] 본 연구에서 얻은 결과를 종합하면, 유산소 트레이닝은 노인여성의 신체구성, 건강관련체력, 그리고 삶의 질에 효과적인 것으로 나타났다. 특히 고강도 유산소 트레이닝은 건강관련체력에 효과적이며, 저·중강도 유산소 트레이닝은 삶의 질 향상에 효과가 있는 것으로 결론지을 수 있다.
목차
등록된 정보가 없습니다.
참고문헌 (61)
참고문헌 신청
American College of Sports Medicine. / 2010 / ACSM`S Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott, Williams & Wilkins
American College of Sports Medicine / 2013 / ACSM`S Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott, Williams & Wilkins
Bauman, A. / 2016 / Updating the evidence for physical activity: summative reviews of the epidemiological evidence, prevalence, and interventions to promote “active aging” / The Gerontologist 56(Suppl_2):S268~S280
Bechshøft, R. L. / 2016 / Counteracting Age-related Loss of Skeletal Muscle Mass : a clinical and ethnological trialon the role of protein supplementation and training load(CALM Intervention Study) : study protocol for a randomized controlled trial / Trials 17(1):397
Bize, R. / 2007 / Physical activity level and health-related quality of life in the general adult population : A systematic review / Preventive Medicine 45(6):401~415
American College of Sports Medicine / 2013 / ACSM`S Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott, Williams & Wilkins
Bauman, A. / 2016 / Updating the evidence for physical activity: summative reviews of the epidemiological evidence, prevalence, and interventions to promote “active aging” / The Gerontologist 56(Suppl_2):S268~S280
Bechshøft, R. L. / 2016 / Counteracting Age-related Loss of Skeletal Muscle Mass : a clinical and ethnological trialon the role of protein supplementation and training load(CALM Intervention Study) : study protocol for a randomized controlled trial / Trials 17(1):397
Bize, R. / 2007 / Physical activity level and health-related quality of life in the general adult population : A systematic review / Preventive Medicine 45(6):401~415
함께 읽어보면 좋을 논문
논문 유사도에 따라 DBpia 가 추천하는 논문입니다. 함께 보면 좋을 연관 논문을 확인해보세요!
-
유산소성운동이 남성 노인들의 신체조성과 건강체력에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2020 .05
-
비만 예방 교육 및 유산소 복합운동이 중년 비만여성의 기초체력, 신체조성 및 혈액성분에 미치는 영향
한국체육과학회지
2015 .06
-
8주간의 고강도 간격 운동이 과체중 대학생의 체구성과 기초체력에 미치는 영향
한국사회체육학회지
2015 .11
-
저강도 유산소 운동을 병행한 크로스핏 운동이 체구성, 운동수행력 그리고 유산소성 능력에 미치는 영향
한국사회체육학회지
2023 .01
-
유산소 운동이 장내미생물 비율 및 선천면역 구성인자에 미치는 영향
한국체육과학회지
2015 .08
-
유산소 및 고중량 저항성 운동이 비만중년여성의 하지근력 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육과학회지
2024 .08
-
순환운동과 유산소운동이 비만중년여성의 신체조성과 체력 및 대사증후군요인에 미치는 영향
한국체육과학회지
2017 .12
-
12주간의 저강도 유산소운동에 따른 최대산소섭취량과 간 기능 수치(ALT, AST)의 변화 : 중년 남성을 대상으로
한국체육과학회지
2016 .12
-
중년 비만 여성의 유산소운동 강도가 당뇨 위험 요인에 미치는 영향
한국체육과학회지
2019 .04
-
지구성 운동의 운동강도가 중년여성의 대사증후군 요인에 미치는 영향
한국스포츠학회
2016 .01
-
20대 복부 비만 남성의 심폐체력 수준별 유산소운동강도에 따른 Interleukin-6의 비교분석
한국체육측정평가학회지
2017 .03
-
중강도 및 고강도 유산소 운동이 20대 마른비만 여성의 신체구성 및 안정시 대사량 그리고 혈중 지질에 미치는 영향
체육과학연구
2024 .09
-
10주간의 유산소운동이 비만 성인여성의 신체구성, 혈중지질, 산화스트레스 및 hs-CRP에 미치는 영향
한국체육과학회지
2017 .12
-
An Analysis of the Effects of Aerobic Exercise on Obese Men and Women through Systematic Review
대한스포츠융합학회지
2024 .03
-
형태와 빈도에 따른 저강도 운동이 근감소증 비만 고령여성의 신체조성 변화에 관한 연구
한국발육발달학회지
2022 .08
-
유·무산소 복합운동이 중년여성의 신체구성, 체력에 미치는 영향
대한스포츠융합학회지
2017 .01
-
경증 치매여성노인의 16주간 규칙적인 운동프로그램 수행 후 신체구성, 체력 및 인지기능의 변화
코칭능력개발지
2019 .03
-
서킷웨이트 트레이닝과 웨이트 트레이닝이 비만 남자대학생의 유산소성 운동능력과 건강관련체력에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2020 .02
-
장기간 저강도 복합운동이 여성 노인의 기능체력, 보행속도 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육과학회지
2017 .06
-
비만인의 유산소 운동 강도가 대사성위험인자 및 마이오카인에 미치는 영향
한국사회체육학회지
2020 .10
이 논문의 저자 정보
최근 본 자료
댓글(0)
0