탄력 밴드를 이용한 운동이 여성 노인의 근감소증 요인 개선에 미치는 영향

허안식

doi:10.47684/jcd.2024.07.26.7.107

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자료유형: 학술저널

저자정보: 허안식 (동신대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제26권 제7호 (통권 제98호)

발행연도: 2024.7

수록면: 107 - 115 (9page)

DOI: 10.47684/jcd.2024.07.26.7.107

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본 연구는 고령화 사회에서 중요한 공중보건 문제로 대두된 근감소증을 관리하고 낙상 예방을 위해 65세 이상 여성 노인을 대상으로 탄력 밴드를 이용한 운동 프로그램의 효과를 평가하였다. 이 연구의 목적은 악력, 보행속도, 그리고 사지골격근량의 변화를 통해 운동프로그램의 효과를 검증하는 것이었다. 연구 방법으로는 여성 노인 28명을 실험군 13명과 대조군 15명으로 나누어 12주간 주 2회 운동 프로그램을 실시하였다. 결과적으로, 실험군에서는 악력과 보행속도가 유의미하게 향상되었으나 사지골격근량의 변화는 유의미하지 않았다. 이는 탄력 밴드를 이용한 운동이 근육의 기능적 개선에는 효과적이지만, 근육량 증가에는 한계가 있음을 시사한다. 결론적으로, 본 연구는 탄력 밴드를 이용한 운동이 노인의 근육 기능 향상에 기여할 수 있으며, 향후 근육량 증가를 위한 프로그램의 다양화가 필요함을 제언한다. 이러한 결과는 노인의 근감소증 관리와 낙상 예방 전략 수립에 중요한 기초 자료를 제공한다.

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